Corbin Bleu: Matéria da revista Men's Health

CORBIN BLEU: DANCING WITH THE STARS

"O Banho que te deixa Limpo e Enxulto."

O ator Corbin odiava cada minuto desse banho louco. Mas o ajudou a perder 7 quilos.

Imagine o seguinte: Você é um ator ou modelo trabalhando em Hollywood. É certo que você tem que estar em boa forma. Mas a sua definição de "bom" e "forma" são dependentes do contexto, o contexto entre a quantidade de roupa entre você e a câmera.

"A câmera engorda 10 quilos", diz Corbin Bleu, um ator de 24 anos de idade e cantor, que está prestes a começar a nova temporada de Dancing With the Stars. Assim, para qualquer cena sem camisa, ele tem que perder os quilos antes que a câmera tenha uma chance de adicioná-los.

É aí que o banho louco vem, diz seu treinador, Chad Landers, proprietário da "Push fitness privado", em North Hollywood, Califórnia. Landers vem trabalhando com Bleu desde quando o ator tinha 18 anos e uma das estrelas da trilogia da High School Musical da Disney. Em 2011, ele ajudou a Bleu entrar em forma para filmar sua primeira cena de nudez para um filme de terror chamado Nurse 3D. "Antes eu estava acima do peso, diz Bleu. "Eu estava com 170, e caiu para 156."

Seus treinos diminuíram sua gordura corporal o suficiente para fazê-lo parecer magro, mas ainda não desfiado. Para isso, Landers recorreu ao banho, um truque que ele usou ao tentar ganhar peso para competições de levantamento de peso. Também é usado por fisiculturistas, lutadores, modelos e apenas sobre qualquer outra pessoa que precise estar o mais leve e magro possível para o tempo que leva para pesar, fazer pose, ou executar. O objetivo é tirar o máximo de água possível da pele, sem o risco à saúde de desidratação prolongada.

O banho inclui 3-4 sacos de sal Epson, dissolvidos em água tão quente que você possa tolerar. Em seguida, adicione 4-6 garrafas de 16 oz de álcool. Você mergulha na banheira, e se senta pelo tempo que você suportar. Pode ser 20 minutos, mas pode ser apenas 10.

Parece "como o inferno, diz Bleu. "Eu estava tentando focar minha mente em qualquer outro lugar. Eu estava cantando e tentando se concentrar na música e não o fato de que minha pele estava escaldando. Sai do banho, só a partir do calor, sentido como se eu estivesse bêbado. "

Na manhã seguinte, ele estava com 149 quilos - uma queda de sete quilos, literalmente, durante a noite. "É uma loucura", diz ele. "Você pode sentir isso. Sua pele está apertada. Não há o peso da água em você . Você olha no espelho e diz, 'Caramba! Funciona! "

Porque funciona é parte ciência, parte conjectura. Cerca de dois terços do seu peso corporal é água, cerca de 105 quilos, no caso do Bleu. A maioria é vital, incluindo três quartos de seu cérebro. Até mesmo os seus ossos são 22 por cento de água. Mas vivemos em um mundo de luxo hidratado. Estudos mostram que um atleta pode perder cerca de 3 por cento do peso do corpo de água sem qualquer redução no desempenho. O que significa que é praticamente livre de riscos para um ator cujo desempenho inclui rolando na cama com uma atriz.

O calor da água tem um propósito claro: fazer você suar como diarista em agosto. O sal facilita a perda de água por osmose. Uma vez que a concentração do sal é maior no banho, a água sai da pele para dentro da água para ajudar a diluir. O álcool, em teoria, age como um adstringente na pele, impedindo que a água volta para dentro É também por isso que você não deseja tomar um banho depois. Alguns viciados em banho adicionam um removedor de maquiagem chamado Albolene, que eles esfregam em sua pele antes do mergulho. (Por que isso funciona? Seu palpite é tão bom quanto o meu.)

É claro que o objetivo do treinamento é fazer com que fique mais perto possível à condição de preparação sem desidratação. Para isso, Landers diz, ele desenvolve a força máxima, com exercícios como  agachamento, prensas, e levantamento terra. Bleu vai usar pesos pesados ​​para poucas repetições, e entre os exercícios fará uma corrida de dois minutos na esteira. Correndo em uma pista iria funcionar ainda melhor, diz Landers, mas isso é um luxo que ele não tem em uma instituição privada.

Eles usam o jejum intermitente, 16 horas sem comida, seguido de almoço e jantar, para manter calorias diárias a mais baixa possível. Então, algumas semanas antes de uma cena sem camisa, eles reduzem os carboidratos, o que limita a retenção de água, diz Landers.

Próxima cena sem camisa do Bleu deve vir no Dancing With the Stars, assumindo que ele não é eliminado do show nas rodadas iniciais. Mas isso parece improvável, dada a sua extensa formação em dança (ele estudou ballet e sapateado desde o ensino médio) e sua enorme seguidores online (um milhão no Twitter, 384 mil no Facebook).

"Eu não pensado em outro banho", diz ele. Mas, enquanto a câmera adicionarem peso, ele vai fazer o que for preciso para lutar contra isso.

Matéria Original: http://www.menshealth.com/fitness/corbin-bleu-dancing-with-the-stars-fitness#.UicyKyOcXnM.twitter